Виды спортивного питания

Несмотря на то, что рынок сегодня буквально переполнен разнообразными витаминами и минералами во всех возможных формах выпуска, по-настоящему подходят для спортивного питания далеко не все. Причина в том, что организм спортсмена (будем называть так любого человека, занимающегося физическими нагрузками, вне зависимости от цели) для сохранения здоровья и работоспособности должен получать намного больше полезных веществ, чем принято считать среднестатистической нормой.

Более того, потребность в тех или иных витаминах и минералах Swanson с увеличением объёма нагрузок поднимается неравномерно. Именно поэтому в качестве спортивного питания применяются только те витаминно-минеральные комплексы, которые разработаны специально для спортсменов, с учётом их нужд.
Аминокислоты

Они необходимы спортсмену, так как стимулируют выработку важных ферментов, не все из которых организм способен синтезировать самостоятельно. Приём аминокислот вместе с Омега 3 особенно эффективен после тренировки, когда организму срочно необходим строительный материал для восстановления повреждённых мышечных волокон и наращивания мышечной массы. Приём протеина в этом случае неудобен, так как процесс его расщепления на те же аминокислоты займёт больше времени, чем нужно для своевременного поглощения их организмом.

Протеины

Протеины в основном состоят из белка, который, расщепляясь на аминокислоты, способствует регенерации и наращиванию мышечной массы.
Гейнеры

В гейнерах содержится большое количество высококачественных белков и углеводов, способствующих быстрому набору веса. Углеводы при сжигании во время тренировки высвобождают чистую энергию, остро необходимую организму для адаптации к серьёзным нагрузкам, а белки обеспечивают мышцы строительным материалом для регенерации.
Жиросжигатели в спортивном питании

Для формирования сухой мышечной массы, для усиления эффекта похудения при интенсивных тренировках и для формирования эффектного рельефа тела спортсмену часто необходимы жиросжигатели. Они стимулируют термогенез, то есть, повышение энергетических затрат организма и сжигание калорий, а кроме того — помогают держать под контролем аппетит и препятствуют образованию жировых отложений. Какую бы задачу вы ни ставили перед собой, занимаясь спортом — вы можете быть уверены, что найдёте подходящее именно вам спортивное питание.

Главное — помните, что даже самое качественное спортивное питание — это не замена полноценному естественному рациону, а лишь подспорье. Только в комплексе грамотные нагрузки, здоровый рацион и качественное спортивное питание способны сделать ваше тело таким, каким вы хотите его видеть. Успехов!